Fysio Amsterdam West Fysio Amsterdam West
Klik hier voor onze beoordeling
Fysio Amsterdam West

Zwangerschapsbegeleiding


Met vertrouwen zwanger.

De zwangerschap is een bijzondere tijd vol verandering. In deze cursus wordt aandacht gegeven aan de belangrijke onderwerpen rond de zwangerschap, de bevalling en erna. Het belang van ontspanning, het leren kennen van je veranderende lichaam en deze voorbereiden op de bevalling staan centraal. Een groot deel van de cursus zal dan ook bestaan uit praktische oefeningen. Deze cursus wordt gegeven door een fysiotherapeute en is gericht op bewustwording, ontspanning en contact met het kindje. Zo krijg je praktische handvaten en tips om de laatste fase van de zwangerschap en bevalling met vertrouwen tegemoet te zien.

Dorien Schagen is fysiotherapeut en manueel therapeut en werkt bij Fysio Amsterdam West, waar ook de cursus gegeven zal worden.


De cursus zal de volgende onderwerpen behandelen:
Introductie
Kennismaking. Het doel van de cursus. Het belang van ontspanning.
Houdingsadvies
Ik zal informatie geven over de juiste houding en de beste manier om te bewegen tijdens de zwangerschap.
Ademhaling
Bewustwording van de ademhaling en ademhalingsoefeningen per fase van de bevalling.
Ontspanning
Ik zal oefeningen aangebeden om stress te herkennen en tools om terug te keren naar een ontspannen toestand.
Bekkenbodem
Informatie over de bekkenbodem en bewustwording van de bekkenbodemspieren.
De bevalling en erna
De belangrijkste informatie zullen we bespreken. Wat gebeurd er per fase van de bevalling en wat kun je verwachten in de kraamtijd.
Bevalhoudingen
Het is mogelijk om in diverse houdingen te bevallen. De voor- en nadelen zullen we per houding bespreken en praktisch oefenen.
Persen
De techniek van het persen zullen we diverse keren oefenen.
Pijn bij de bevalling
Ik zal informatie geven over hoe om te gaan met pijnklachten, spanning en angst bij de bevalling. Om zo met vertrouwen naar de bevalling uit te zien.
Partner les
Er zal 1 partner les zijn. In deze les zullen we de ademhalingsoefeningen per fase van bevalling herhalen en de rol van de partner tijdens de bevalling bespreken.
Terugkomdag
Een dag om samen te komen en ervaringen uit te wisselen. En de opbouw naar zwaardere belasting en sport door te nemen.

De cursus zal een uur duren, met tijd voor uitloop en nabespreking met een kopje thee.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Dorien Schagen.
Via het e-mail adres:
dorien.schagen@fysioamsterdamwest.nl


Realisatie: A-side media (2012)